美白とエイジングケアのためには必要不可欠！「グルタミン」とは？

美容における永遠のテーマである「美白」と「エイジングケア」。
紫外線ケアやライフスタイルの見直しを徹底するのはもちろんのこと、
身体の中から美白とアンチエイジング対策をしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。

美白とアンチエイジングのためにインナーケアをお考えの方にオススメなのが、
「グルタミン」というアミノ酸です。

今回は「グルタミンはなぜ美白とアンチエイジングにとって必要不可欠な成分なのか」、
「グルタミンを摂取する方法は？」といった内容を解説していきます。

グルタミンとは

人間の身体は60%から70%ほどが水分で構成されていますが、その次に多い構成要素が「タンパク質」です。

タンパク質は筋肉や臓器、血液、髪の毛、爪、肌、ホルモンなど、生命を維持するために重要な役割を担っています。

そして、タンパク質を構成しているのが20種類のアミノ酸です。

その中でも「グルタミン」は非必須アミノ酸のひとつであり、
タンパク質を生成するために非常に重要です。

グルタミンの働き

グルタミンは胃腸粘膜を保護し、アルコールを分解し、免疫効果を高める作用なども報告されていますが、ここでは美容面での働きに焦点を当てて解説します。

筋肉の維持

グルタミンは筋肉内のアミノ酸の中で約30%から50%を占めており、筋肉のタンパク質合成において重要な役割を果たします。

筋肉内に豊富に存在するグルタミンは、運動後の筋肉破壊を防ぎ、筋肉疲労を軽減します。

表情筋も筋肉の一種であるため、グルタミンが豊富な肌ではたるみやシワが出にくくなります。

美白効果

グルタミンに加え、アミノ酸の仲間である「システイン」と「グリシン」が結合すると、「グルタチオン」というペプチドに変化します。

このグルタチオンは、メラニン色素細胞からメラニンを生成する「チロシナーゼ」という酵素の働きを阻害し、皮膚の色が濃くなるのを防ぎ、シミができるのを防ぎます。

グルタチオンは美白効果のある医薬品としても使用されています。

身体の酸化を防ぐ

グルタミンが変化したグルタチオンは、体内の老化を防ぐ役割も担っています。

活性酸素を中和する作用を持っており、ビタミンCやビタミンEと結びつくことで、
さらに酸化を防ぎ、シミやシワなどの肌トラブルや生活習慣病の予防効果が期待できます。

毒素の排出を促す

日常生活の中で体内に蓄積される重金属を解毒し、排出するのもグルタチオンの役割です。

体内の有害物質を排出するデトックス作用により、腸内環境を正常に保つことができます。

グルタミンの摂取方法

グルタミンは熱に弱いため、生の食品から経口摂取を続けることは困難です。

継続的に有効量のグルタミンを摂取したい場合は、サプリメントの服用がおすすめです。

1日40gまでのサプリメントによるグルタミン摂取が推奨されていますので、摂取量に注意してください。

常温のお水で服用するのがベストです。

美容への効果を期待するのなら？グルタチオンの摂取がおすすめ

グルタミン酸、システイン、グリシンが結合してできるグルタチオンは、肌の酸化や老化を防ぎ、正常な表情筋や白い肌を維持するために有効です。特に美容面での効果を期待する場合は、グルタチオンの状態でグルタミンを摂取するのが有効な手段です。

まとめ

美白とエイジングケアのためには「グルタミン」が必要不可欠です。

特にグルタチオンを高配合したサプリメントであれば、美白やエイジングケアに有効な効果が期待できます。

『グルタセンタ』は、グルタチオンとビタミンが配合されたサプリメントです♪

ビタミンCやビタミンEが多く含まれた食品と一緒に摂取することで、さらに効果を高めることができます。

特に美容面での効果を期待されるのであれば、グルタチオンの状態でグルタミンを摂取するのも有効な手段です。

皆さんもグルタミンを取り入れて、内側から美白とエイジングケアを実践してみてください。